Как компьютеры и смартфоны меняют наше тело: 6 состояний

Синдром сухого глаза

Этому синдрому подвержено около 15-17% взрослого населения, и за последние четверть века количество пациентов увеличилось практически в пять раз. Факторов риска довольно много. Самые распространенные — это длительная работа с компьютерами и другими гаджетами. Во время длительного взаимодействия с экраном мы моргаем значительно реже — вместо стандартных 20 раз в минуту порой всего три раза. Это приводит к тому, что слезная пленка быстрее испаряется, глаза не получают достаточного увлажнения и, как результат, роговица пересыхает.

Спровоцировать состояние может работа в пыльных помещениях и в пространствах с кондиционированным воздухом. А также табачный дым, некоторые офтальмологические операции (например, лазерная коррекция зрения), прием лекарств и системные заболевания организма.

Симптомы различаются в зависимости от степени заболевания. Это может быть покраснение глаз, ощущение сухости, повышенная реакция на внешние раздражители — будь то яркий свет, вода, сухой/кондиционированный воздух, ветер, пыль. Иногда появляются дискомфортные ощущения при использовании «нейтральных» капель и слизистые отделяемые, похожие на нити. Худший вариант — воспалительные изменения роговицы, снижающие остроту зрения.

Как профилактировать 

Делать перерывы в зрительной нагрузке. Простой принцип, который можно применять, это «правило 20-20-20»: каждые 20 минут работы делать перерыв на 20 секунд, чтобы посмотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров). Это помогает расслабить глаза и предотвратить усталость.

Использовать увлажняющие капли, для того чтобы в момент работы за экраном поддержать возможность слезной пленки препятствовать пересыханию роговицы. Подобрать подходящие сможет врач-офтальмолог. 

Как лечить у специалиста

«Так как патологию вызывает большое число факторов, важную роль играет правильная беседа врача с пациентом. Во время нее можно прояснить возможные причины возникновения симптомов, а также назначить диагностику — пробу Ширмера и пробу Норна.

Терапия синдрома сухого глаза состоит из нескольких этапов: во-первых, это попытка устранить первопричину возникновения состояния, во-вторых, медикаментозная терапия, которая довольно разнообразна и зависит от выраженности симптомов. Это могут быть препараты искусственной слезы различной вязкости, а также гели. В крайних случаях приходится прибегать к хирургическому лечению.

Хочу подчеркнуть, что эффективность безоперационных методов здесь довольно высока, однако очень зависит от правильных действий человека — регулярного использования капель, дозирования зрительных нагрузок, сокращения контактов с вредными факторами».